Hipertrofia muscular: Como fonte de proteínas o Whey protein auxilia na formação dos músculos e ossos. Isso acontece através do fornecimento de aminoácidos, partes formadoras das proteínas, utilizados pelas fibras musculares na recuperação muscular.

Redução da gordura corporal: O consumo de whey protein pode auxiliar indiretamente na redução da gordura corporal. As proteínas consumidas na dieta podem gerar ótimo efeito na sensação de saciedade, auxiliando no controle do comportamento alimentar. Além disso, Whey é uma das fontes de proteína mais “magras” da dieta, ele fornece altas quantidades de proteína com baixo valor calórico.

Fadiga muscular: Um músculo mal recuperado tende a apresentar menor desempenho e capacidade, através do consumo de proteínas e aminoácidos nutrientes oferecidos pelo Whey podemos auxiliar o trabalho de recuperação muscular, refletindo assim em aspectos como redução dos sintomas de dores e fadiga muscular pós-treino.